排毒又美白的粗粮(排毒又美白的粗粮有哪些)

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简略信息一览：

营养丰富：鸭脚粟粉中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，能补充人体所需的能量和营养，起到强壮身体的作用。

抗衰老：鸭脚粟和老鸡都含有丰富的天然多种氨基酸、维生素和优质蛋白质，能够延缓皮肤衰老。治疗肠胃腹泻：对肠胃腹泻有很好的治疗效果。增强免疫力：能够增强身体的免疫能力，提高抗癌能力，保护心血管。

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在农村常用粟米酿酒，或磨粉食用，煮粟粥，煮粟浆喂小孩。鸭脚粟流动性好，用来做婴儿的枕头，可以***头部。籽粒属于粗粮，是一种耐贮藏有营养价值的粮食，不仅蛋白质含量较高，含蛋白质7%，胆碱和亚油酸含量也较高。

鸭脚粟的营养非常丰富，富含多种人体需要的维生素、微量元素和氨基酸，具有补中益气、强身健体等功效。相传佤族人很少的痢疾，就是因为常吃鸭脚粟的缘故，还有生产后的妇女多食鸭脚粟，还可以催乳。

同时，还植入含有清新气味和净化空气作用的植物DNA（基因）结构，形成“天然蒸发器”，因而芳香四溢。特别是炎热夏天，会令人神清气爽、心旷神怡。经测试，其驱蚊效果良好，对人畜无害，可驱避上百种蚊虫。

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②黑豆：黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效。黑豆中含大量黄酮和染料水素，故有雌激素样的作用。③绿豆：体质属“热体”者，常吃绿豆，丰肌泽肤作用很显著。

五谷杂粮面膜成了很多美容院热销美容产品，谷杂粮面膜是一款由纯天然五谷杂粮植物原料，根据不同的五谷杂粮面膜配方比例，从而达到美白、祛斑、祛痘等美容功效。

美容养颜抗衰老五谷杂粮1 补肾吃法补肾一直是中国男人自古不变的话题，每个人的补肾方法可能会大同小异，如吃猪腰子、牛鞭等，但是除了此之外五谷杂粮也会帮我们达到补肾的目的。组成：芡实、核桃、枸杞、黑芝麻。

玉米被称为“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍。纤维素可以促进肠部蠕动，促进排便排毒，避免暗疮等皮肤病。

补充B族维生素粗粮中B族维生素的含量，高于细粮。中国人的饮食结构里面，B族维生素的摄入量不太够。吃粗粮，可以补充我们缺乏的B族维生素。

⑤减肥作用。粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，影响营养素向肠黏膜弥散，从而延缓营养物质的吸收。

吃五谷杂粮有很多好处，包括：提供全面的营养：五谷杂粮包含多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，可以提供全面的营养。

1、五谷杂粮是以小麦、大米、玉米、高粱、小米、糙米、燕麦、薏米、绿豆、红豆等多种谷类和豆类混合制成。食用五谷杂粮对人体有着多重健康益处，下面将分别介绍吃五谷杂粮的好处。

2、五谷杂粮当中所富含的膳食纤维进入肠道后会吸附水分子，促进食物残渣、毒素在肠道中的运行，继而达到排毒的目的，此外，五谷杂粮当中还含有许多能够促进废物代谢与血液循环，加速排毒的物质，生活中适当吃一些对身体是很有益的。

3、香蕉中含有能排解人体内活性氧化物的毒性物质、提高免疫力的化学物质，可以起到排毒养颜、强身健体的作用。不过，仅吃水果，体内缺乏蛋白质与脂肪，免疫机能就会降低。所以大家还是最好不要像深田恭子一样，只吃香蕉单一的水果减肥啦。

4、清肠排毒，五谷杂粮中多含有丰富的膳食纤维，而这种物质在进入人体以后，不会在肠道中被消化与吸收，还可以吸收一定数量的水分，加快肠道中食物残渣与毒素的排出，经常食用清肠排毒的作用特别明显。

5、秋季多吃粗粮排毒养颜 “粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。

6、美容养颜抗衰老五谷杂粮1 补肾吃法补肾一直是中国男人自古不变的话题，每个人的补肾方法可能会大同小异，如吃猪腰子、牛鞭等，但是除了此之外五谷杂粮也会帮我们达到补肾的目的。组成：芡实、核桃、枸杞、黑芝麻。

洋葱这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。

吃法：黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。黄豆黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。吃法：黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。

薏米薏米是一种低脂肪低热量的食物，它是五谷中的一种，含有的蛋白质和纤维素也是比较丰富的，具有利尿健脾胃的作用。还有美白消斑的作用，是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒，孕妇应避免食用。

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