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怎样可以变瘦,变白,求解
-15次，做3组。1俯卧撑：8-12次，做2组。1放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。此外，经典塑身胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。
变瘦变好看在平常生活中可以适当的体育锻炼和控制饮食，来改善肥胖的症状。比如每天早上起来去跑步，每次坚持40分钟以上可以燃烧体内的脂肪，饮食要以清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，帮助肠胃蠕动。
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我们不能为了追求效果使用短时间就能够美白的化妆品，因为这些产品中大多数会含有铅、汞等成分，对我们的皮肤伤害是很大的。在睡觉之前一定要记得卸妆，把我们的皮肤清洁干净。
将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑.***帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用.1珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻***，去死皮的同时嫩肤又美白。
而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
关于瘦美白，以及吃什么可以美白和变瘦的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
